Entspannen und Stress abbauen: Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt

Entspannung und Stressabbau bringen Gesundheit auf allen Ebenen. Wer sich in seinem Alltag immer wieder Inseln (Freiräume) einbaut, der profitiert mehrfach: Er kann für einen Moment abschalten, loslassen und neue Kräfte tanken. Dadurch gewinnt er Abstand zu beruflichen und persönlichen Themen. Anschliessend kann er die Dinge aus einer gewissen Distanz betrachten. Er gewinnt an Leichtigkeit und Motivation und ist wieder leistungsfähig.

Themen verarbeiten und lösen

In Zeiten des Umbruchs und der Veränderung fühlen sich viele Menschen missverstanden. Sie distanzieren sich von ihrem Umfeld und ziehen sich zurück. Wichtig ist in diesen Momenten eine persönliche und allenfalls auch berufliche Standortbestimmung. Diese kann in Eigenregie oder durch Unterstützung eines erfahrenen Coachs durchgeführt werden. Die Praxis zeigt, dass sich eine Prozessbegleitung mit einer externen Fachperson von Zeit zu Zeit lohnt. Der Weg kann dadurch effektiver und effizienter gegangen werden. Ausserdem hilft die Aussenperspektive des erfahrenen Coachs, Dinge aufzuzeigen, denen der Klient bis anhin wenig Beachtung geschenkt hat. Im Alltag ist es oft einfacher, Dinge unter den Tisch zu kehren oder wohl säuberlich in einer Schublade einzuschlies­sen. Damit Neues im Leben Platz hat, braucht es jedoch Platz. Deshalb gilt es in einem ersten Schritt, seine Pendenzen auch auf persönlicher Ebene anzuschauen, zu akzeptieren und loszulassen.